Mijn Eetmeter

Mijn Eetmeter ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਫੂਡ ਡਾਇਰੀ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖਾਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਠੋਸ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੰਜ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਮੇਰੇ ਨਵੇਂ ਸੰਤੁਲਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਵੱਲ ਛੋਟੇ ਪਰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਬਾਰਕੋਡ ਸਕੈਨਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਡਾਇਰੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਭਰੋ

ਤੁਸੀਂ Mijn Eetmeter ਐਪ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਬਾਰਕੋਡਾਂ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

120,000 ਬ੍ਰਾਂਡ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ

ਮੇਰੇ ਈਟਮੀਟਰ ਵਿੱਚ 120,000 ਤੋਂ ਵੱਧ (ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ) ਬ੍ਰਾਂਡ ਆਈਟਮਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ

Mijn Eetmeter ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਮੇਰਾ ਨਵਾਂ ਸੰਤੁਲਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ:

1. ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਬਾਰੇ ਫੀਡਬੈਕ।

2. ਤੁਸੀਂ ਪੰਜ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਖਾ ਲਿਆ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ।

3. ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸਨੈਕਸ, ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਸੌਸ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਸੰਸਕਰਣ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ।

4. ਤੁਸੀਂ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਖੇਡਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਤੇਜ਼ ਸੈਰ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਅਤੇ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸੁਝਾਅ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

BMI ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ

ਮਾਈ ਈਟਿੰਗ ਮੀਟਰ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਦਰਜ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਫ਼ 'ਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਜਾਂ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ BMI ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ।

ਮੂਵਮੈਂਟ ਮੀਟਰ

ਕਾਫ਼ੀ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਕਸਰਤ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।

ਮੇਰੇ ਡਾਇਨਿੰਗ ਮੀਟਰ ਨੂੰ ਕੀ ਵਿਲੱਖਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ?

1. ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਅਤੇ ਵਪਾਰਕ ਹਿੱਤਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ

ਮੇਰਾ Eetmeter ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ ਰਹੇਗਾ। ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਸੈਂਟਰ ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਕਾਰ ਦੁਆਰਾ 100% ਫੰਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੀ ਕੋਈ ਵਪਾਰਕ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸੁਤੰਤਰ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨਾਲ ਕਦੇ ਵੀ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗੇ।

2. ਹਮੇਸ਼ਾ ਅੱਪ ਟੂ ਡੇਟ

Mijn Eetmeter ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਭੋਜਨ ਮਿਲਣਗੇ, ਪਰ ਕਈ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਮਿਲਣਗੇ। Mijn Eetmeter ਫੂਡ ਡੇਟਾਬੇਸ ਤੋਂ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਡੇਟਾਬੇਸ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਉਤਪਾਦ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿੱਧੇ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

3. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ

ਜੇਕਰ ਕੱਚੇ ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਮੁੱਲ ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ Mijn Eetmeter ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦੇਵਾਂਗੇ।

4. ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸਲਾਹ.

ਲੇਬਲ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਊਰਜਾ, ਚਰਬੀ, ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। Mijn Eetmeter ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ Mijn Eetmeter ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।

5. ਪੰਜ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ

ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵ੍ਹੀਲ ਆਫ਼ ਫਾਈਵ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਵੀਲ ਆਫ਼ ਫਾਈਵ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਧੇਰੇ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੀਲ ਆਫ਼ ਫਾਈਵ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿੰਨਾ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣਗੇ।

6. ਐਪ ਨਾਲ ਲਿੰਕ ਕਰੋ 'ਕੀ ਮੈਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੁਣਦਾ ਹਾਂ?'

ਸਾਡੀ 'ਕੀ ਮੈਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੁਣੋ?' ਐਪ ਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਮਿਜਨ ਈਟਮੀਟਰ ਵਿੱਚ ਉਸ ਐਪ ਤੋਂ ਮਨਪਸੰਦ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਮੇਰਾ ਭੋਜਨ ਕੇਂਦਰ

Mijn Eetmeter ਵੈੱਬਸਾਈਟ www.mijnvoedingscentrum.nl ਨਾਲ ਡੇਟਾ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਡੇਟਾ ਨਾਲ ਲੌਗਇਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ Mijn Eetmeter ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਥੇ ਹੋਰ ਉਪਯੋਗੀ ਸਾਧਨ ਮਿਲਣਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਡਾਇਰੀ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰਿੰਟ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ

ਐਪ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੋਂ 2.5 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕੀਤਾ ਜਾ ਚੁੱਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਉਪਭੋਗਤਾ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਲੀ: “ਇਸ ਨੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ। ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ: ਜੀ, ਇੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਜਾਂ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਜਾਂ ਚਰਬੀ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੰਬਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।